Telefon: 08131/4004
Gesichtsyoga
AdobeStock/sebra
Symbolbild

Anti-Aging mit Gesichtsyoga setzt neue Impulse für eine vitaleres, jugendlicheres Aussehen. Wir erklären, wie es geht.

Die Methode setzt dort an, wo Cremes und Seren nicht mehr wirken. In der Tiefe rund um Muskeln, Bindegewebe und Lymphflüssigkeit. Dies kann den „Abwärtstrend“ des Gesichts stoppen, Volumen aufbauen, Mimikfalten lindern.

Wissenschaftliche Studien bestätigen die positive Wirkung von Gesichtsyoga für straffere Haut. Vorausgesetzt, die Übungen werden richtig durchgeführt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Gesichtsyoga praktizieren, mit welchen Produkten Sie die Methode unterstützen können und welche Vorteile Gesichtsyoga für Ihre Gesundheit hat.

Anti-Aging ohne Botox: Was ist Gesichtsyoga?

Das momentan praktizierte Gesichtsyoga geht auf eine Grundidee von Fumiko Takatsu zurück. Mit dieser Methode gelang es ihr, ihr Gesicht nach den Folgen eines schweren Autounfalls wieder zu beleben. Gesichtsyoga betrachtet das Gesicht ganzheitlich und nicht nur die oberste Hautschicht. Demzufolge resultiert Hautalterung auch im Zusammenspiel von Muskulatur, Bindegewebe und Lymphflüssigkeit.

Die Anti-Aging Wirkung des Gesichtsyoga ist wissenschaftlich erwiesen. In einer 2018 von der Northwestern University im Fachmagazin JAMA Dermatology veröffentlichten Studie erreichten die Probandinnen mit Gesichtsyoga eine messbar straffere Haut sowie vollere Ober- und Unterwangen. Nach einem 20-wöchigen Training wurden die Probandinnen anhand von Fotos rund 3 Jahre jünger geschätzt.

Bei Anti-Aging Gesichtsyoga werden die Muskeln an- und entspannt, was zum Teil amüsante Grimassen hervorbringt. Hände und Finger treten ebenfalls in Aktion. Mal wird die Haut gestrichen, sanft gezogen, zur Entspannung massiert oder es wird ein leichter Druck aufgebaut, so dass die Muskulatur gegen einen Widerstand trainieren muss.

Gesichtsyoga: Falten reduzieren durch An- und Entspannung

Gesichtsyoga setzt auf die An- und Entspannung bestimmter Muskeln. Werden Gesichtsmuskeln nicht trainiert und kommt es zudem zum altersbedingten Rückgang des Unterhautfettgewebes, erschlaffen die Gesichtszüge und hängen nach unten. Werden jedoch die „falschen“ Muskelgruppen zu sehr beansprucht, können sich Mimikfalten wie Zornesfalten ins Gesicht eingraben. Diese gilt es zu entspannen.

Gesichtsyoga-Übungen trainieren einerseits Muskeln, die das umliegende Hautgewebe anheben. Beispiele sind Schlupflider, Nasolabialfalten, Tränensäcke, sowie hängende Wangen und Mundwinkel. Sogar ein Doppelkinn kann mit Gesichtsyoga-Übungen zurückgebildet werden. Es gilt, alle Gesichtsregionen, die uns müde oder traurig wirken lassen, nach oben zu ziehen. Das Ergebnis ist eine positive, verjüngte Ausstrahlung.

Zum anderen werden Muskeln entspannt, die zu Mimikfalten führen. Dazu gehören unter anderem Stirnfalten und Zornesfalten zwischen den Augenbrauen. Alles, was ärgerlich und verbittert aussehen lässt, soll gelockert und geglättet werden.

Auch Knitterfältchen und Knautschfalten, die häufig bei Seiten- und Bauchschläfern auftreten, lassen sich glätten. Gesichtsyoga trägt zu einer verbesserten Durchblutung bei und aktiviert den Hautstoffwechsel. So kann das Unterhautfettgewebe wieder an Dichte und Festigkeit gewinnen. Dies soll sogar vollere Lippen ermöglichen.

Positive Auswirkungen

– straffere, glattere Haut
– weniger Falten
– mehr Volumen im Bereich der Wangen
– wachere, größere Augen
– vollere Lippen
– Rückgang des Doppelkinns
– angehobene Mundwinkel und Gesichtspartien
– freundlichere, positivere Gesichtszüge


Vorteil: Gesichtsyoga-Übungen sind nachhaltiger als Spritzen

Botoxspritzen lähmen Mimikfalten auf chemische Weise. Hyaluronsäureinjektionen polstern hängende, eingefallene Gesichtspartien auf. Beide Verfahren wirken schnell, haben aber Nachtteile. Botox und Hyaluron bauen sich relativ zügig ab, so dass nach 3 bis 12 Monaten nachgespritzt werden muss, was kostenintensiv ist. Zudem können Nebenwirkungen auftreten wie Schwellungen, Blutergüsse, Unverträglichkeiten, Gesichtslähmungen, unschöne Asymmetrien oder verrutschtes Fillermaterial.

Für Gesichtsyoga ist zwar Geduld erforderlich, doch dafür sind die Erfolge von Dauer und ohne Nebenwirkungen. Vorausgesetzt die Übungen werden regelmäßig und richtig durchgeführt. Zu Beginn kann ein Einführungskurs in die Materie hilfreich sein, die online oder z. B. auch an verschiedenen Volkshochschulen angeboten werden. Ist die Technik erstmal erlernt, ist sie jederzeit kostenlos praktizierbar.

Glücklicher und stressresistenter dank Anti-Aging Gesichtsyoga

Auch in punkto Stressbewältigung ruhen große Hoffnungen auf Gesichtsyoga. Erwiesen ist, dass sich permanenter Stress in muskulären Verspannungen niederschlägt. Das betrifft nicht nur Rücken, Schultern und Nacken, sondern auch das Gesicht.

Dazu ein Beispiel. Wenn Sie die „Zähne zusammenbeißen“, um sich durch eine schwierige Situation durchzukämpfen, kommt es zu Kieferverspannungen, die sich häufig auf den Nacken oder nächtliches Zähneknirschen ausweiten. Folge: Der Kopfbereich steht unter permanenter Anspannung. Laut der Stressstudie 2021 der Techniker Krankenkasse klagten 40 Prozent der Gestressten über Kopfschmerzen. Gesichtsyoga hilft, damit verbundene Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Zudem klagten 34 Prozent über Depressionen. Hier lässt sich das Gehirn mittels Anheben der Gesichtszüge und Mundwinkel austricksen. Eine im „Experimental Psychology“ veröffentlichte Studie ergab, dass sich die Amygdala (die auch als Mandelkern bezeichnete Hirnregion) auch von einem falschen Lächeln zur Ausschüttung von Glückshormonen hinreißen lässt. Zudem soll die Stärkung des Zungenbeinmuskels durch Gesichtsyoga nicht nur ein Doppelkinn anheben, sondern auch Schnarchen verringern.

Wirkung auf gesundheitlicher Ebene

– fördert den Stressabbau
– lindert (Spannungs-)Kopfschmerzen
– lindert Zähneknirschen
– weniger Verspannungen im Kiefer- und Nackenbereich
– weniger Schnarchen
– wirkt stimmungsaufhellend

Gesichtsyoga für straffere Haut: Wie lange und wie oft sollte geübt werden?

Gute Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Gesichtsyoga-Übungen vier bis sechs Mal pro Woche für rund 10 bis 20 Minuten durchführen. Anfänger wiederholen jede Übung 30 Sekunden lang, Fortgeschrittene steigern sich auf 45 bis 60 Sekunden.

Gesichtsyoga-Übungen – drei einfache Beispiele:

Mund schließen, Wangen aufblasen. Mit den Wangen versuchen, die Luft zusammenzudrücken. Um ein besseres Gespür zu bekommen, die Luft langsam aus dem nahezu geschlossenen Mund entweichen lassen.
Flache Hände jeweils auf den äußeren Teil der Augenbrauen anlegen. Nun die Hände sanft nach oben und außen schieben, während Sie gleichzeitig die Lider gegen den leichten Widerstand schließen.
Mund öffnen, Kinn nach unten, Lippen nach vorne schieben und dabei ein spitzes „O“ formen, Position halten. Dann Lippen nach innen über die Zähne stülpen („zahnloser Opa“), Mundwinkel nach außen und oben ziehen. Die Hände können entlang der Nasolabiallinie angelegt werden und leicht nach außen schieben oder mit dem Finger die Mundwinkel zusätzlich anheben. Jede Position 10 Sekunden halten, wechseln und wiederholen. Lippen anschließend lockern und ausprusten.

Weitere Tipps:

  • Nicht mit zu viel oder zu wenig Druck arbeiten.
  • Finger und Hände präzise an die richtige Stelle setzen.
  • Mit gereinigter Haut und sauberen Händen arbeiten.
  • Für bessere Ergebnisse zuvor Hautpflege auftragen.
  • Es kann sein, dass Sie ein Kribbeln, leichtes Brennen oder einen Muskelkater spüren. Schmerzen sollten die Übungen allerdings nicht.
  • Praktizieren Sie die Übungen vor einem Spiegel, um zu sehen, ob Sie alles richtig machen.

Welche Produkte unterstützen Anti-Aging-Gesichtsyoga?

Da Gesichtsyoga die Durchblutung und Aufnahme von Pflegestoffen unterstützt, empfiehlt sich das Auftragen von nährenden Seren oder leichten Pflegeölen mit Anti-Aging Ingredienzien wie Vitamin E.

Weitere Hilfsmittel sind Gua Sha Roller und Schaber, die dazu dienen, Verspannungen im Gesicht auszustreichen und dadurch Falten zu mildern. Durch das Rollen wird gleichzeitig der Stoffwechsel anregt. Fortgeschrittene Gesichts-Yogis kombinieren dazu Schröpfkugeln/-kegel.

Bei starken Verspannungen und Mimikfalten kann das Tapen unterstützend wirken. Zum Beispiel medizinische/kinesiologisches Tapes in zwei Streifen schneiten und diese jeweils rechts und links an der Zornesfalte über den Augenbrauen ankleben, damit die Muskulatur nach außen gedehnt wird.

Unterstützende Produkte aus Ihrer Apotheke

Leichte Gesichtsöle unterstützen Sie bei der Ausführung der Gesichtsyoga-Übungen. Wir führen hochwertige Pflegeöle, zum Beispiel hypoallergen, mit Antioxidantien und in zertifizierter Bio-Qualität. Ideal für sensible und anspruchsvolle Haut. Von der Pflege bis zum unterstützenden Equipment – in unserer Apotheke bieten wir Ihnen alles für Ihr Anti-Aging-Gesichtsyoga.


Dr.

Stefan Müller,

Ihr Apotheker
Ihr Apotheker Stefan Müller

Aktions-Angebote

ALLERGO-MOMELIND Doppelh.50 µg/Spr.St. 60Spr.St.
43% gespart 43% gespart

ALLERGO-MOMELIND

Doppelh.50 µg/Spr.St. 60Spr.St. 1)

Nasenspray zur Behandlung von Heuschnupfensymptomen.

PZN 16665747

statt 8,75 2)

10 G (495,00€ pro 1kg)

4,95€

Jetzt bestellen
BELSANA work AD
26% gespart 26% gespart

BELSANA

work AD

Verhindern geschwollene Füße und Beine während der Arbeit. Vorbeugend gegen Krampfadern und Besenreiser.

PZN 16219769

statt 28,50 3)

2 ST

20,95€

Jetzt bestellen
BION Omega-3 Kapseln
27% gespart 27% gespart

BION

Omega-3 Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3, Vitaminen und Bakterienkulturen. Zur Unterstützung der Herz- und Gehirnfunktion, Sehkraft und des Darms. Für Erwachsene.

PZN 19430298

statt 16,99 3)

30 ST

12,45€

Jetzt bestellen
KYTTA Schmerzsalbe
27% gespart 27% gespart

KYTTA

Schmerzsalbe 1)

Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen und Schwellungen. Für Kinder ab 8 Jahren und Erwachsene.

PZN 10832865

statt 28,82 2)

150 G (139,67€ pro 1kg)

20,95€

Jetzt bestellen
ACICLOSTAD Creme gegen Lippenherpes
27% gespart 27% gespart

ACICLOSTAD

Creme gegen Lippenherpes 1)

Virostatikum bei den ersten Anzeichen von Lippenherpes. Reduziert Schmerzen und Juckreiz.

PZN 6873114

statt 5,41 2)

2 G (1975,00€ pro 1kg)

3,95€

Jetzt bestellen
SYNOFEN 500 mg/200 mg Filmtabletten
32% gespart 32% gespart

SYNOFEN

500 mg/200 mg Filmtabletten 1)

Schmerzmedikament für Erwachsene ab 18 Jahren. Zur Anwendung bei Kopf-, Rücken-, Gelenk- oder Zahnschmerzen.

PZN 18218515

statt 10,98 2)

20 ST

7,45€

Jetzt bestellen
DICLOX forte 20 mg/g Gel
30% gespart 30% gespart

DICLOX

forte 20 mg/g Gel 1)

Schmerzgel zur Behandlung von akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen.

PZN 16705004

statt 19,99 2)

100 G (139,50€ pro 1kg)

13,95€

Jetzt bestellen
VITAMIN B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln
32% gespart 32% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit allen Vitaminen des B-Komplexes.

PZN 4132750

statt 24,97 3)

60 ST

16,95€

Jetzt bestellen
NASENDUO Nasenspray
34% gespart 34% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen.

PZN 12521543

statt 7,50 2)

10 ML (495,00€ pro 1l)

4,95€

Jetzt bestellen
DOPPELHERZ Omega-3 Konzentrat system Kapseln
28% gespart 28% gespart

DOPPELHERZ

Omega-3 Konzentrat system Kapseln

Kapseln mit Omega-3 Konzentrat aus Seefischölen und Vitamin E. Nahrungsergänzungsmittel.

PZN 6132731

statt 19,95 3)

60 ST

14,45€

Jetzt bestellen
SOVENTOL Hydrocortisonacetat 0,5% Creme
28% gespart 28% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

Bei mäßig ausgeprägten geröteten entzündlichen oder allergischen Hauterkrankungen.

PZN 10714350

statt 10,97 2)

15 G (530,00€ pro 1kg)

7,95€

Jetzt bestellen
TIGER BALM Nacken & Schulter Balsam
27% gespart 27% gespart

TIGER

BALM Nacken & Schulter Balsam

Pflegende Einreibung zur Anwendung bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

PZN 8794809

statt 7,49 3)

50 G (109,00€ pro 1kg)

5,45€

Jetzt bestellen
GESUNDFORM rotes Weinlaub Creme
27% gespart 27% gespart

GESUNDFORM

rotes Weinlaub Creme

Diese Bein- und Fußcreme ist eine hochwertige Creme zur Pflege schwerer und müder Beine.

PZN 2003971

statt 7,45 3)

150 ML (36,33€ pro 1l)

5,45€

Jetzt bestellen
MAGNESIUM DIASPORAL pro B-Vit.Musk.+Nerven direkt
29% gespart 29% gespart

MAGNESIUM

DIASPORAL pro B-Vit.Musk.+Nerven direkt

Nahrungsergänzungsmittel mit 300 mg Magnesium plus Vitamin B-Komplex. Mit Schwarze-Johannisbeere-Geschmack.

PZN 18160135

statt 18,96 3)

30 ST

13,45€

Jetzt bestellen
IPALAT Hydro Med akut Lutschpastillen
29% gespart 29% gespart

IPALAT

Hydro Med akut Lutschpastillen

Soforthilfe bei Reizungen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum.

PZN 18028298

statt 9,10 3)

32 ST

6,45€

Jetzt bestellen
ORTHOMOL Vital Trinkfläschchen F oder M
29% gespart 29% gespart

ORTHOMOL

Vital Trinkfläschchen F oder M

Nahrungsergänzung speziell für Frauen. Praktische Trinkfläschchen. Ideal für unterwegs.

PZN 1319689

statt 69,99 3)

30 ST

49,95€

Jetzt bestellen
HYLO-VISION SafeDrop 0,1% Augentropfen
26% gespart 26% gespart

HYLO-VISION

SafeDrop 0,1% Augentropfen

Benetzende Augentropfen mit Hyaluronsäure für eine natürliche Befeuchtung.

PZN 5730217

statt 13,50 3)

10 ML (995,00€ pro 1l)

9,95€

Jetzt bestellen
BACHBLÜTEN Original Rescura Tropfen alkoholfrei
28% gespart 28% gespart

BACHBLÜTEN

Original Rescura Tropfen alkoholfrei

Die Original Bach®-Blütenmischung.

PZN 16391818

statt 19,95 3)

20 ML (722,50€ pro 1l)

14,45€

Jetzt bestellen
BIODERMA Sebium Hydra Creme
28% gespart 28% gespart

BIODERMA

Sebium Hydra Creme

Beruhigende Feuchtigkeitspflege.

PZN 7395645

statt 20,90 3)

40 ML (373,75€ pro 1l)

14,95€

Jetzt bestellen
CARVOMIN Verdauungstropfen
29% gespart 29% gespart

CARVOMIN

Verdauungstropfen

Traditionell angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion.

PZN 2470520

statt 16,95 3)

50 ML (239,00€ pro 1l)

11,95€

Jetzt bestellen
GINGIUM 120 mg Filmtabletten
41% gespart 41% gespart

GINGIUM

120 mg Filmtabletten 1)

Zur symptomatischen Behandlung von hirnorganisch bedingten geistigen Leistungseinbußen.

PZN 14171188

statt 92,99 2)

120 ST

54,95€

Jetzt bestellen
ARTELAC Augenbesänftiger MDO Augentropfen
28% gespart 28% gespart

ARTELAC

Augenbesänftiger MDO Augentropfen

Sofortige Linderung und Schutz für gestresste Augen.

PZN 19147065

statt 17,95 3)

10 ML (1295,00€ pro 1l)

12,95€

Jetzt bestellen
KETOZOLIN 2% Shampoo
27% gespart 27% gespart

KETOZOLIN

2% Shampoo 1)

Zur Behandlung und Vorbeugung von pilzbedingten Hauterkrankungen. Ohne Duftstoffe.

PZN 2837759

statt 19,90 2)

120 ML (120,42€ pro 1l)

14,45€

Jetzt bestellen
ELMEX GELEE
28% gespart 28% gespart

ELMEX

GELEE 1)

Zur Vorbeugung gegen Karies und zur Behandlung überempfindlicher Zahnhälse. Ab 6 Jahre.

PZN 3120822

statt 17,98 2)

25 G (518,00€ pro 1kg)

12,95€

Jetzt bestellen
MERIDOL Zahnpasta Doppelpack
26% gespart 26% gespart

MERIDOL

Zahnpasta Doppelpack

Bekämpft die Ursache von Zahnfleischentzündungen.

PZN 12447835

statt 9,45 3)

2X75 ML (46,33€ pro 1l)

6,95€

Jetzt bestellen
MERIDOL Mundspül Lösung
32% gespart 32% gespart

MERIDOL

Mundspül Lösung

Bekämpft die Ursache von Zahnfleischentzündungen und fördert eine gesunde Mundflora.

PZN 3713120

statt 7,98 3)

400 ML (13,62€ pro 1l)

5,45€

Jetzt bestellen
EUCERIN Anti-Age Hyaluron-Filler Nacht Tiegel
30% gespart 30% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler Nacht Tiegel

Faltenauffüllende Anti-Age Nachtpflege mit Hyaluronsäure für alle Hauttypen.

PZN 4668723

statt 36,95 3)

50 ML (519,00€ pro 1l)

25,95€

Jetzt bestellen
EUCERIN AtopiControl Balsam
27% gespart 27% gespart

EUCERIN

AtopiControl Balsam

Schnell einziehende Basispflege bei Neurodermitis. Schnell einziehende Textur.

PZN 15581586

statt 26,75 3)

400 ML (48,62€ pro 1l)

19,45€

Jetzt bestellen
HYLO DUAL intense Augentropfen
28% gespart 28% gespart

HYLO

DUAL intense Augentropfen

Bei chronisch trockenen Augen mit entzündlicher Symptomatik.

PZN 13833434

statt 19,95 3)

10 ML (1445,00€ pro 1l)

14,45€

Jetzt bestellen

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Logo der Stern Apotheke

Kontakt

Tel.: 08131/4004

Fax: 08131/80804

E-Mail: info@stern-apotheke-dachau.de

Internet: https://stern-apotheke-dachau.de/

Stern Apotheke

Münchner Straße 44

85221 Dachau

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 20:00 Uhr

Samstag
08:00 bis 14:00 Uhr

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.

  1. 1 Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
  2. 2 Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
  3. 3 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de